淋巴排毒 程序

开始之前

在淋巴排毒前一周开始进行百宝箱清洗–从你的饮食中消除脂肪、油炸食品、加工食品、精制糖和面粉以及预先包装的食品。增加了你的蔬菜摄入量，确保你的肠道功能正常。如果有必要，你可以用灌肠法冲洗结肠，或使用天然泻药来清理你的肠道
在您进行淋巴排毒的那天。

早上： 早上醒来后，喝杯柠檬水。将半个柠檬挤入室温或加热的6盎司水中。然后喝果汁和一些螺旋藻或小球藻片来补充蛋白质。如果你中意，你可以将螺旋藻或小球藻粉末混入果汁。

上午中旬： 再喝一杯果汁，最好选择不同的水果。为了防止血糖水平迅速上升，请取2茶匙亚麻籽油或亚麻籽加入果汁中。

午餐： 吃一份由深绿色和其他多叶蔬菜制成的沙拉，包括上述的蔬菜。在上面撒上亚麻籽或切一个四分之一大小的牛油果，或用新鲜草药、柠檬汁和坚果油调味。

下午三四点钟： 喝一杯蔬菜汁。

晚餐： 再来一份生蔬菜沙拉和一杯蔬菜汁。 傍晚6 点后禁。

全天： 根据需要，在两餐之间和果汁之后饮用清洁排毒的茶，每天最多6杯。用水来补充水分。确保每天至少喝4升液体（果汁、水和含水食物的组合）。

当你退出排毒阶段时： 以温和的方式进行，就像你开始排毒时那样。至少在四天内，避免油腻或辛辣的食物。作为你长期饮食计划的一部分，保证减少这些食物的数量。