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清淋巴食品
有助于体内淋巴流动的食物，有些食物会阻碍甚至阻止淋巴系统的正常功能。
- 深绿色的蔬菜
- 洋葱
- 大蒜
- 姜
- 葡萄、苹果
- 海藻（海带和海带尤其增强淋巴清洁）
- 小麦草汁和其他蔬菜汁
- 柑橘和其他酸果（蔓越莓汁非常好）
- 苦味食物，如萝卜、芥菜和羽衣甘蓝
- 亚麻籽和其他 Omega 3 脂肪酸
如果你想善待你的淋巴，不要选择难消化的食物。
- 白面包和全麦，选择全麦。
- 白糖、糖果棒或干果，选择干果或水果
印度草药食品
纵观历史，用作染料的植物，如浆果、李子、洋葱和大蒜，一直被用作淋巴液或抗氧化剂；这是我们现在知道的事情。蓝莓、康科德葡萄和草莓现在被认为是具有诱导性抗氧化作用的成熟食品。
石榴是秋季的淋巴促进剂，甜菜和蔓越莓在冬季支持健康的淋巴流动。
在阿育吠陀中，长寿和返老还童被称为rasayana。Rasa指的是淋巴，所以rasayana指的是对Rasa或淋巴系统的研究。如果阿育吠陀–它仍然是世界上最全面的医学体系之一–说研究淋巴就是研究长寿，并且至少已经说了3000年，我相信这值得我们关注。
草药
- 牛蒡
- 原拉拉藤
- 蒲公英根
- 紫锥菊
- 金印
- 没药
- 麻
- 俄勒冈葡萄
- 香菜
- 红根
- 皱叶酸模
补充剂
- 维生素A
- 维生素 B 复合物（尤其是 B5 和 B6）
- 维生素C
- 维生素E
- 硒
- L-精氨酸（氨基酸